Spüren · Stärken
Beckenbodengesundheit
Beratung und Pessaranpassung
Über den Beckenboden wird selten gesprochen – obwohl er uns in vielen Lebensphasen begleitet: nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder im Alltag, wenn Heben und Tragen zur Herausforderung werden. Auch beim deinem Lieblingssport können Beschwerden auftreten, die mit dem Beckenboden zusammenhängen.
Mir ist es ein Anliegen, Beckenbodengesundheit zu enttabuisieren. Ich möchte dir zeigen, wie vielfältig die Möglichkeiten sind, deinen Beckenboden zu stärken, zu entlasten und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Pessare – wenig bekannt, aber sehr hilfreich
„Was ist das eigentlich? Ist das entwürdigend oder eher eine Rettung?“ Diese Fragen höre ich oft, wenn es um Pessare geht.
Modern und einfach in der Anwendung
Pessare erleben gerade ein echtes Comeback. Früher wurden sie fast nur mit älteren Frauen in Verbindung gebracht. Heute gibt es moderne Formen, die du selbst anwenden kannst, ähnlich wie einen Tampon.Wie ein Pessar wirkt
Ein Pessar entlastet das Bindegewebe deines Beckenbodens. Gleichzeitig hast du so die Möglichkeit, deine Muskelkraft gezielt wieder aufzubauen. Du kannst es dir wie eine innere „Beckenbodenschiene“ vorstellen. Es ist eine wertvolle Unterstützung auf Zeit.Wann ein Pessar sinnvoll sein kann
Ein Pessar kann dich zum Beispiel unterstützen bei:- Belastungsinkontinenz, also wenn beim Husten, Niesen, Springen oder Heben ungewollt Urin abgeht
- Senkungsgefühl, also Druck oder einem Gefühl, dass etwas nach unten zieht
- besonderer Belastung im Alltag, etwa wenn du dein Kind viel tragen möchtest
Mein Angebot:
Beratung, Anpassung und Begleitung
Ich begleite dich Schritt für Schritt, vom ersten Gespräch bis zum sicheren Umgang im Alltag:
- Beratung: Gemeinsam finden wir die passende Form und Größe für dich.
- Erste Anwendungen: Ich bin an deiner Seite, bis du dich mit dem Pessar sicher fühlst.
- Begleitung: Auch danach bin ich bei Fragen rund um dein Pessar für dich da.
- Beckenbodentraining: Ich zeige dir Übungen, mit denen du deinen Beckenboden gezielt kräftigen und wieder bewusst wahrnehmen kannst.
Wichtig: Diagnosen dürfen nur Ärztinnen und Ärzte stellen. Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Untersuchung, sondern ergänzt sie.
Du hast Fragen?
Du möchtest wissen, ob ein Pessar für dich infrage kommt, oder hast Fragen zu deinem Beckenboden? Schreib mir gern an hebamme@scholz-friederike.de.